آخر المشاركات

الماء فوائده واضراره لكمال الاجسام يعتبر الماء أساس الحياة وبالتأكيد تعرف ذلك, فيمكنك أن تستغني عن الطعام ولكن لا يمكنك أن تستغني عن الم...

ارخص 10 مصادر بروتين لممارسي رياضة يعتبر البروتين من أعم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات, فالبروتين يعمل على بناء الال...

فوائد الشوفان واضراره الشوفان يعتبر من الحبوب الكاملة المفيدة للجسم, والذي يستعمله ممارسوا رياضة كمال الاجسام بشكل كبير وأيضا النساء, ف...

العادة السرية وكمال الاجسام العادة السرية موضوع يشغل بال العديد من الرياضيين سواء ممارسي كمال الاجسام أو الرياضيات الاخرى, والسؤال الم...

فوائد اوميغا 3 واضراره الاوميغا 3 من المواضيع الأكثر تداولا وانتشارا في وقتنا الحالي, حيث ان فوائد الاوميغا 3 كثيرة جدا ويصعب التطر...

انواع الكرياتين وفوائده الكرياتين من المكملات التي ينصح بتناولها من طرف ممارسي كمال الاجسام , وفي هذه الحالة علينا أن نتعرف على الكرياتي...

واي بروتين وبناء العضلات   في هذه المقالة سوف نتعرف على فوائد البروتين بشكل  عام و فوائد الواي بروتين بشكل خاص, وسنتطرق أيضا لطرق است...