معلومات عن رياضة كمال الاجسام للمبتدئين

معلومات عن رياضة كمال الاجسام  للمبتدئين

معلومات عن كمال الاجسام

تعتبر رياضة كمال الاجسام من أحسن الرياضات في الوقت الحالي لمعظم الشباب لأنها تساعد في الحصول على جسم متكامل ومتناسق وجذاب.

كمال الاجسام للمبتدئين جملة نسمعها كثيرا ولكنه في الحقيقة هذه الجملة تنطبق على جميع ممارسي هذه الرياضة لذا لاتستحي أو تخجل ان كنت مازالت مبتدأ فالجميع مرة بهذه المرحلة. وهناك من احترف في هذه الرياضة وطور مستواه وهناك من لايزال مبتدأ حتى بعد مرور سنين كثيرة. فالانضباط هو أهم مايوجد في هذه الرياضة ليمكنك بقليل من المجهود أن والكثير من الانضباط أن يصبح جسمك أفضل من الأشخاص الذين بدؤا ممارسة هذه الرياضة قبلك.

ينقسم ممارسوا هذه الرياضة الى قسمين الأول  يمارسون هذه الرياضة من أجل الاحتراف اوماشابه ذلك. وغالبا ما هؤلاء الأشخاص يصلون الى مبتغاهم في الأخير ولكن شرط أنهم يحبون هذه الرياضة ويكون التدريب أول أولوياتهم وينفقون الكثير من المال من أجل تحقيق هدفهم. وان كان العكس أأكد لك فلن يستمروا طويلا لأن هذه الرياضة ان لم تحبها فلن تصل الى مستوى احترافي فلا يعقل أن تقوم بنفس الشيء لأيام طويلة وسنوات بنفس الرثم والحماس وأنت لا تحبه.

الفئة الأخرى من ممارسي هذه الرياضة هدفهم الوصول الى جسم جميل وغالبا لا يحترفونها. ولكن بمجرد صبرك وأخذك لغمار المنافسة وتتحدى الصعاب هذا بنفسه احتراف.

شروط ممارسة رياضة كمال الأجسام

في الحقيقة ما من شروط تمنعك من ممارسة الرياضة بشكل عام أو رياضة كمال الأجسام بشكل الخاص ماعدا المرض فان كنت تعاني من مشاكل في التنفس أو الام حادة بشكل كبير في الجسم خاصة الظهر فعليك أن تتواصل مع طبيب خاص وتقوم باستشارته فكما نعلم أن رياضة كمال الأجسام تعتمد على حمل الأوزان من أجل بناء العضلات لذا كما أشرت سابقا استشر بطبيب خاص في حالة ما كنت تحس بشيء ما فهو الوحيد القادر على اتخاذ قرار ماان كنت ستمارس الرياضة كمال الأجسام أم لا. ولكن ان كنت لاتعاني من أي الام فلا تردد وحمل حقيبتك الرياضية وتجه نحو أقرب صالة من أجل تغيير جسمك الى الأفضل مهما كان عمرك فهذه الرياضة لاتقاس بالعمر ولكن في الحقيقة رياضة كمال الأجسام تقاس بقدرتك على الصبر وتحمل الصعاب والمواضبة اليومية على نفس الشيء لمدة سنوات.

نبذة عن رياضة كمال الأجسام

في وقتنا الراهن انتشرت رياضة كمال الأجسام بسرعة كبير خاصة في افريقيا واسيا وهذا أمر متوقع حيث أن عدد المسابقات التي تنظم سنويا تتجاوز 300 مسابقة .ولقد قام مجموعة من ممارسي هذه الرياضة بتشريف العالم العربي واخرهم البطل الليبي كمال القرقاني الذي فاز بمستر أولمبيا لفئة 212 رغم أن المواجهة كانت صعبة نظرا لخصومه.

ومن المتوقع في السنوات القادم  أن تصبح رياضة كمال الأجسام رياضة  معروفة مثل كرة القدم والسلة ... الخ ولكن الفرق هو أن الرياضات الأخرى من الممكن احترافها بسهولة وبدون أضرار جانبية والمقصود; هنا هو أن كمال الأجسام في الاحتراف لابد من الهرمونات وهذه الأخيرة لاينصح بها بتاتا لمن يمارس كمال الأجسام من أجل جسم متناسق فعند الاحتراف تصبح هذه الرياضة مهنة وليست رياضة من أجل الرياضة .

أفضل لاعب كمال الأجسام على مر التاريخ

 أرنولد شوارزينجر (ARNOLD SCHWARZENEGGER)

حيث أن كمال الأجسام رياضة الأغنياء ولكن أحبها الفقراء ومن أشهر ممارسي هذه الرياضة أرنولد شوارزينجر (ARNOLD SCHWARZENEGGER) الذي ذكر أكثر من مرة أن العمل والصبر وتجاهل الأمور السلبية هو من سيوصلك لأهدافك حيث أن أرنولد ولد في النمسا بدأ شوارزنيجر ممارسة كمال الأجسام في سن الخامسة عشرة،وعند بلوغه   سن ال21 انتقل الى أمريكا بالضبط كاليفورنيا  وفاز بلقب سيد الكون (Mr. Universe) سنة بعد دخوله لأمريكا.

ومن أهم انجازاته في هذه الرياضة أنه فاز بمسابقة مستر أولمبيا (Mr. Olympia) في سن الثانية والعشرين  لسبع مرات وصموده هذه المدة بالحد ذاته أمر يستحق كل الاحترام والتقدير نضرا لصعوبة الأمر لأنه في هذه الفترة لم تكن رياضة كمال الأجسام مشهورة. وظل شوارزنيجر وجهاً بارزاً في رياضة كمال الأجسام لفترة طويلة بعد تقاعده، وقد ألّف عدة كتب ومقالات عن هذه الرياضة مما يدل عن حبه لهذه الرياضة.

ضع أرنولد كقدوة لك من الناحية المهنية فكما ترى فأرنولد من عائلة فقيرة لاكنه تحدى الصعاب وخاظ التحديات بغية الوصول الى هدفه وهاهو الان تخطى كل التوقعات.